[MES Course 1 by dandanos – week 1 21. 06. 19-20.]

 

 

안녕하세요 대한메디컬운동학회입니다.

 

 

 

코스가 끝난지 벌써 2주 넘게 지났습니다~! 병원 또는 센터에서 환자/고객에게 잘 적용하고 계신가요? ^ㅡ^

 

 

다시 코로나가 무섭게 기승을 부려 걱정이 되는 가운데 건강 유의하시고 하루라도 빨리 하반기 코스가 시작될 때에는

 

 

코로나 상황이 점차 나아져서 여러분들과 마주하는 날이 오길 MES 학회 임원진들은 간절히 바라고 있습니다.

 

 

그 날을 기다리며 상반기 마지막!!

 

 

척추영역의 경흉추 메디컬운동전문가과정 MES1 코스를 간단히 리뷰 해보도록 하겠습니다.

 

 

 

1) History taking

 

2) Inspection

 

3) Movement pattern analysis
– Breathing Pattern Test

 

검사자는 대상자가 호흡 패턴을 평가 받고 있다는 사실을 모르게 진행하며

 

흉식 또는 복식 호흡의 패턴을 관찰합니다.

 

 

호흡의 시작은 복부 주위에서 시작하여야 하며 흉곽 움직임의 대칭성,

 

 

호흡 보조근의 과도한 수축 또는 흉곽의 거상을 관찰합니다.

 

 

“Paradoxical Breathing”

 

 

-Wall Angel Test

 

 

어깨와 경추, 흉추, 요추의 가동성/안정성 한번에 Screening을 할 수 있는 검사 방법!!

 

 

 

– Neck Flexion Test
-> 심부 경추굴곡근(Deep Neck Flexor)약화 또는경추의 가동성을 검사

 

 

 

– Backward Push Test

 

> 견갑거근(Levator Scapulae) tightness(shortening),

고관절의 가동성과 요추의 안정성 평가하는 방법~!

 

 

굴곡 자세를 취하면서 경추 신전 또는 요추 굴곡이 나오는지 관찰

 

 

양성 대상자에게는 척추 중립자세 동작을 반복하면서

 

 

움직임 재학습 및 초기안정화 운동으로 사용합니다.

 

 

 

4) Active, Passive ROM Test

 

 

5) Muscle Length Test

– 소흉근, 대흉근, 광배근, 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 사각근

 

 

6) Medical Exercises

– Kinesthetic Awareness

– Mobility & Flexibility

– Corrective Exercises

– Muscle Performance

 

 

 

<Upper Trapezius Stretch>

 

 

<Cervicothorcic Junction Setting Exercise>

 

 

<Quadruped – cervical neutral position>

 

 

 

<Deep neck flexor activation>

 

 

 

<Y- raise>

 

 

 

사진만 보시더라도 수행했던 동작들이 다 기억나시죠??ㅎㅎ

 

 

기억이 안나신다면 다시 한번 책을 꺼내서 복습!!연습!!!!